Ako dodávateľ Apple Fuji sa často pýtam na výživovú hodnotu našej produkcie, najmä obsah draslíka. V tomto blogu sa ponorím do obsahu draslíka v jablkách Fuji, prečo na tom záleží a ako sa porovnáva s inými odrodami Apple.
Draslík: životne dôležitá výživa
Draslík je esenciálny minerál, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní správnych telesných funkcií. Pomáha regulovať rovnováhu tekutiny, svalové kontrakcie a nervové signály. Primeraný príjem draslíka je tiež spojený so zníženým rizikom vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody a obličkových kameňov.
Odporúčaný denný príjem draslíka pre dospelých je okolo 2 600 - 3 400 miligramov (MG). Mnoho ľudí však za tento cieľ nedosahuje. Začlenenie potravín bohatých na draslík do našej stravy, ako je ovocie a zelenina, je efektívny spôsob, ako uspokojiť naše výživové potreby.
Obsah draslíka v jablkách Fuji
Jablká Fuji sú známe svojou sladkou, sviežej chuti a dlhej trvanlivosti. Sú tiež dobrým zdrojom niekoľkých dôležitých živín vrátane draslíka. Stredne veľké jablko Fuji (asi 182 gramov) obsahuje v priemere približne 195 mg draslíka.
Toto množstvo sa môže zdať relatívne malé v porovnaní s denným odporúčaným príjmom, ale stále môže prispieť k našim celkovým potrebám draslíka. Okrem toho sú jablká Fuji pohodlným a chutným občerstvením, ktoré je možné ľahko začleniť do našej každodennej stravy.
Porovnanie jabĺk Fuji s inými odrodami jabĺk
Pokiaľ ide o obsah draslíka, rôzne odrody Apple sa môžu mierne líšiť. NapríkladOstré žlté jablkáaŽlté plody jabĺkmôže mať podobný obsah draslíka ako fuji jablká, zatiaľKinsei jablkoMôže mať trochu inú hodnotu.
Rozdiely však vo všeobecnosti nie sú významné. Všetky odrody jabĺk sú dobrým zdrojom draslíka a iných živín, ako je vitamín C, vláknina a antioxidanty.
Zdravotné prínosy draslíka v jablkách Fuji
Draslík v jablkách Fuji ponúka niekoľko zdravotných výhod. Tu sú niektoré z kľúčových výhod:
1. Regulácia krvného tlaku
Draslík pomáha pôsobiť proti účinkom sodíka v tele, čo môže pomôcť znížiť krvný tlak. Podporovaním vylučovania sodíka močom pomáha draslík relaxovať steny krvných ciev, čím znižuje namáhanie kardiovaskulárneho systému.
2. Zdravie srdca
Strava bohatá na draslík bola spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb. Draslík pomáha udržiavať správny srdcový rytmus a môže zabrániť arytmiám (nepravidelné srdcové rytmy). Podporuje tiež normálne fungovanie srdcového svalu.
3. Svalová funkcia
Draslík je nevyhnutný pre správne svalové kontrakcie. Pomáha prenášať nervové impulzy do svalov, čo im umožňuje účinne sťahovať a relaxovať. Toto je obzvlášť dôležité pre športovcov a jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú pravidelnou fyzickou aktivitou.
4. Zdravie kostí
Draslík môže tiež zohrávať úlohu pri udržiavaní zdravia kostí. Pomáha neutralizovať kyseliny v tele, čo môže zabrániť strate vápnika z kostí. Primeraný príjem draslíka je spojený s nižším rizikom osteoporózy a zlomenín.
Začlenenie jabĺk Fuji do vašej stravy
Existuje mnoho spôsobov, ako do vašej stravy začleniť jablká Fuji, aby ste zvýšili príjem draslíka. Tu je niekoľko nápadov:
1. Občerstvenie na čerstvých jablkách
Vychutnajte si celé fuji Apple ako rýchle a zdravé občerstvenie. Môžete ho jesť samostatne alebo ho spárovať s hrsťou orechov alebo lyžicou orechového masla pre ďalšie bielkoviny a zdravé tuky.
2. Pridajte jablká do šalátov
Nakrájajte na jablká Fuji a pridajte ich do svojich obľúbených šalátov pre sladké a chrumkavé zvraty. Dobre sa spárujú so zeleňami, syrmi, orechmi a vinaigrettskými dresingmi.
3. Vyrábajte smoothies Apple
Zmiešajte jablká Fuji s inými ovocím, zeleninou, jogurtom a mliekom, aby ste vytvorili chutný a výživný smoothie. Môžete tiež pridať kopček proteínového prášku pre ďalšiu podporu.
4. Pečieme s jablkami
Vo svojich obľúbených receptoch na pečenie používajte jablká Fuji, ako sú jablkové koláče, koláče, muffiny a koláče. Jablká pridávajú k pečeniu prírodnú sladkosť a vlhkosť.
Prečo si vybrať naše jablká Fuji?
Ako dodávateľ spoločnosti Fuji Apple sme hrdí na ponúkanie vysoko kvalitných jabĺk, ktoré sa pestujú pomocou udržateľných poľnohospodárskych postupov. Naše jablká sú starostlivo vybrané a zozbierané na vrchole zrelosti, aby sa zabezpečila najlepšia chuť a výživová hodnota.
Ponúkame tiež rôzne možnosti balenia, aby sme uspokojili potreby našich zákazníkov, či už ste maloobchodník, distribútor alebo individuálny spotrebiteľ. Naše jablká sú k dispozícii vo veľkých množstvách, ako aj vopred zabalených tašiek a škatule.
Okrem svojich výživových výhod sú naše jablká Fuji známe pre svoju konzistentnú kvalitu a chuť. Snažíme sa poskytnúť našim zákazníkom najlepší možný produkt a stojíme za čerstvosťou a príchuťou našich jabĺk.
Kontaktujte nás kvôli obstarávaniu
Ak máte záujem kúpiť naše jablká Fuji pre vaše podnikanie alebo osobné použitie, radi by sme sa od vás dozvedeli. Ponúkame konkurencieschopné ceny, flexibilné možnosti objednávania a vynikajúci zákaznícky servis.
Či už hľadáte zásoby svojich obchodov, pridajte do svojho menu zdravé občerstvenie alebo si jednoducho vychutnajte vynikajúcu chuť čerstvých jabĺk Fuji, môžeme vám pomôcť. Kontaktujte nás ešte dnes a prediskutujte svoje potreby obstarávania a dozviete sa viac o našich produktoch.
Odkazy
- Lekársky inštitút. (2004). Referenčné príjmy v potrave pre vodu, draslík, sodík, chlorid a sulfát. Národné akadémie Press.
- Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. (2021). Draslík a vaše zdravie. Zdroj: https://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/vitamins/potassium.html
- Harvard TH Chan School of Public Health. (2021). Draslík. Zdroj: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/potassium/
